Melhor para emagrecer: Dietas, pois diminuir a quantidade de ingestão de calorias e muito mais eficiente para emagrecer que tentar queimar essa mesma quantidade em uma academia.
Diminuir o risco de doenças cardíacas: Dietas, pois se você quiser realmente reduzir o risco de doenças cardíacas deve ingerir omega-3. O omega-3 encontrado nos peixes diminui em até 64% o risco de doenças cardíacas.
Prevenir diabetes: Exercícios, o exercício físico regular ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Melhorar o humor: Exercícios! De acordo com um estudo da Universidade de Vermont, 20 minutos de exercícios é suficiente para manter você feliz por até 12 horas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário