31 de jul de 2011

Como ficar em forma com Saúde !



Melhor para emagrecerDietas, pois diminuir a quantidade de ingestão de calorias e muito mais eficiente para emagrecer que tentar queimar essa mesma quantidade em uma academia.
Diminuir o risco de doenças cardíacasDietas, pois se você quiser realmente reduzir o risco de doenças cardíacas deve ingerir omega-3. O omega-3 encontrado nos peixes diminui em até 64% o risco de doenças cardíacas.
Prevenir diabetes: Exercícios, o exercício físico regular ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Melhorar o humorExercícios! De acordo com um estudo da Universidade de Vermont, 20 minutos de exercícios é suficiente para manter você feliz por até 12 horas.

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